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meditiere- sei achtsam und atme bewusst
Meditation ist eine Praxis, die Achtsamkeit und Atemübungen kombiniert, um das Bewusstsein zu schärfen und inneren Unruhe zu reduzieren.
Schau dir als Vorbereitung also die Übungen aus den Bereichen an und lade dir eine von uns getestete Meditations-App herunter.
Achtsamkeit
Achtsamkeit bedeutet, mit voller Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt zu sein und die Erfahrungen, Gedanken und Gefühle ohne Urteil oder Bewertung anzunehmen. Durch die Praxis der Achtsamkeit kannst du deine Aufmerksamkeit schärfen, Stress reduzieren und eine tiefere Verbindung zu dir selbst und deiner Umgebung herstellen! Neben Atemübungen und Meditationen, kann dir dabei auch eine regelmäßige Me-Time helfen.
Atemübungen
Atemübungen helfen dir deinen Fokus zu verbessern, die Konzentration zu erhöhen und mehr Gelassenheit zu finden, besonders in stressigen Situationen.
Hier findest du Anleitungen zu verschiedenen Atemübungen, die speziell für Studenten konzipiert sind und die du sofort jetzt sofort umsetzen kannst!
APPreciate Friday
Meditations-Apps helfen dir durch spielerische Benutzeroberflächen und clevere Erinnerungen regelmäßige Meditationsgewohnheiten zu etablieren. APPreciateFriday bietet dir jede Woche Inspiration, um eine App bewusst für inneren Frieden zu nutzen. Entdecke mit uns, wie diese Apps nicht nur den Freitag, sondern jeden Tag zu einer Reise der Selbstfürsorge machen können!
