Have any questions?
+44 1234 567 890
Ernährungstipps
Ihr wollt euch bewusster und nachhaltiger ernähren, wisst aber nicht, wie ihr das genau anstellen sollt? Kein Problem! Wir haben interessante Tipps und Informationen für euch, die eine Umstellung auf eine gesunde Ernährungsweise im Einklang mit Umwelt & Natur erleichtern!
Ernährungstipps für jeden!
Effektive Lebensmittel zur Krebsprävention
Der beste Schutz gegen Krebs ist die Prävention.
Ärzte & Wissenschaftler sind sich einig, dass eine gesunde Ernährung das Risiko einer Krebserkrankung senken kann!
Daher haben wir für euch ein paar Empfehlungen parat:
1. Apfel
An apple a day keeps the doctor away! Die in Äpfel enthaltenen sekundären Pflanzenstoffe beugen vielen Krebsarten vor.
2. Junger Brokkoli
Das grüne Gemüse wird als Zellschutz schlechthin gesehen und soll damit erhebliche krebshemmende Wirkung haben.
3. Grüner Tee
It's tea time! Die im grünen Tee enthaltenen natürlichen Gerbstoffe schützen besonders vor Haut-, Darm-, Prostata-, Brust- und Lungenkrebs. Unsere Empfehlung: 2-3 Tassen am Tag!
4. Dunkle Schokolade
Naschkatzen aufgepasst! Dunkle Schokolade mit einem Kakaoanteil von mindestens 70 Prozent versorgt den Körper mit Polyphenolen, die entzündungshemmend wirken und Krebszellen bekämpfen können.
5. Olivenöl
Olivenöl soll besonders einen Schutzeffekt gegenüber Brustkrebs haben. Durch die Zunahme von einem Löffel am Tag kann das Risiko bereits gesenkt werden.
6. Fisch
Drei Fischmahlzeiten pro Woche können das Risiko von Brust-, Prostata- & Darmkrebs um bis zu 40% senken.
7. Knoblauch
Vor allem gegen Darmkrebs können das enthaltene Chlorophyll und die Selen vorbeugen.
8. Zitrusfrüchte
Zitrusfrüchte können bei regelmäßiger Zunahme einen positiven Effekt gegenüber Krebsarten des Verdauungssystems haben.
9. Vollkornbrot
Vollkornbrot ist gegenüber Weißbrot wesentlich gesünder. Die enthaltenen Ballaststoffe hindern die Konzentration von Gallensäure und senken somit das Darmkrebsrisiko. Unsere Empfehlung: 2 - 3 Scheiben pro Tag.
10. Himbeeren
Himbeeren unterstützt den Körper bei der Vernichtung von bereits geschädigten Zellen.
Iss dich glücklich!
Ernährungstipps für den Winter
Gesund und glücklich durch den Winter?
Wir haben die besten Tipps für euch!
#1 Frisches Obst und Gemüse
Vitamine und Pflanzenstoffe stärken das Immunsystem.
#2 Saisonale Produkte
Durch lange Trabsport- und Lagerzeiten gehen oft wertvolle Inhaltsstoffe verloren.
#3 Zwiebeln und Knoblauch
Die Inhaltsstoffe haben eine antikbakterielle und desinfizierende Wirkung und stärken das Immunsystem.
#4 Rotes Obst
Die antioxidative Wirkung schützt die Zellen. Hier kann man sehr empfehlen, auf Tiefkühlprodukte zurückzugreifen.
#5 Vitamin D
Den Mangel an Sonnenlicht, kann man durch Vitamin D-haltige Lebensmittel, wie Fisch, Eier und Pilze ausgleichen.
#6 Nüsse
Nüsse unterstützen den Körper bei der Bildung des Glückshormons Serotonin.
#7 Wärme von innen
Warme Speisen und Getränke mit Gewürzen regen die Durchblutung und den Stoffwechsel an und mildern die Kälteempfindlichkeit.
Anbieter in der Region
Hier finden Sie interessante Informationen zu regionalen Anbietern von nachhaltigen Lebensmitteln: