Resilienz Stärken mit 3 Tipps

1. Reflektiere Lebenskrisen und identifiziere, was dich gestärkt hat

Analysiere deine Krisenbewältigung, erstelle einen Lebenszeitstrahl, notiere schwierige Zeiten und reflektiere, was dich gestärkt hat. Diese Analyse hilft, Strategien zur besseren Bewältigung von Herausforderungen zu entwickeln und deine Resilienz zu stärken.

2. Hab ein tägliches Ziel 

Entkomme dem Stress überfüllter To-Do-Listen, indem du dir morgens ein übergeordnetes Tagesziel setzt. Es ist nicht zwingend erforderlich, dieses Ziel zu erreichen; stattdessen verfolge es aktiv und reflektiere am Ende des Tages, um am nächsten Tag erfolgreicher zu sein.

3. Mache Pausen und nimm dir Zeit für dich 

Inmitten des hektischen Alltags ist es entscheidend, regelmäßig kurze Pausen für Erholung einzuplanen, sei es durch Meditation, kurze Mittagsschläfchen oder Spazierengehen. Diese Gewohnheit hilft dir, herauszufinden, welche Umgebungen und Aktivitäten dir wahre Energie schenken.