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Radfahren für deinen mentalen Ausgleich
Radfahren gilt als Wunderheilmittel für die Gesundheit von Körper, Geist und Seele. Aber warum ist das so und welche Vorteile sind damit verbunden?
STRESSBEWÄLTIGUNG
Radfahrten geben uns die Möglichkeit, unsere Gedanken neu zu ordnen, was sich wiederum entspannend äußert. Während der Bewegung produziert der Körper die Botenstoffe Endorphin und Serotonin, welche auch als "Glückshormone" bekannt sind.
HERZ & KREISLAUF
Regelmäßiges Radfahren stärkt und vergrößert den Herzmuskel, das Blut beginnt durch die erhöhte Herzfrequenz und die Bewegung schneller zu fließen. Somit kann der Ruhepuls und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduziert werden.
FETTVERBRENNUNG & MUSKELAUFBAU
Wer regelmäßig in die Pedale tritt, kurbelt seinen Stoffwechsel an, baut Cholesterin ab und verbrennt dabei Kalorien. Bereits mit 10 Minuten Radfahren, können circa 97 Kalorien verbrannt werden. Daneben werden verschiedene Muskelgruppen trainiert.
Radstrecken in Rosenheim
Lass dich inspirieren von unseren Radstrecken in
und um Rosenheim. Zum Nachfahren und
Auspowern.
Zusätzliche Infos gibts hier:
Kompendium: Cycling & Health (Zentrum für Gesundheit der Deutschen Sporthochschule Köln)